Ваше здоровье —
наш приоритет
Откройте новую главу активной жизни с персонализированными программами фитнеса, сбалансированным питанием и поддержкой опытных специалистов
Безопасные тренировки
Программы адаптированы под особенности зрелого возраста
Питание по возрасту
Сбалансированные планы с учетом потребностей организма
Поддержка 24/7
Наши специалисты всегда готовы помочь и проконсультировать
1000+
Довольных клиентов
5+
Лет опыта
95%
Положительных отзывов
Выберите свой путь к здоровью
Три направления, которые работают в синергии для достижения максимального эффекта и поддержания активного образа жизни в любом возрасте
Персональные тренировки
От 15,000 тенге/месяц
Индивидуально подобранные упражнения для укрепления мышечного корсета, улучшения координации и поддержания гибкости с учетом возрастных особенностей.
Включает:
Результат:
Планирование питания
От 8,000 тенге/месяц
Сбалансированные планы питания, разработанные с учетом возрастных потребностей организма для поддержания оптимального веса и энергичности.
Особенности:
Преимущества:
Йога и растяжка
От 10,000 тенге/месяц
Мягкие практики йоги и растяжки, адаптированные для зрелого возраста. Улучшаем гибкость, работаем с дыханием и достигаем внутренней гармонии.
Практики:
Эффект:
Ваш путь к здоровью за 4 шага
Понятный и структурированный процесс, который поможет вам достичь целей без стресса и перегрузок
Знакомство
Бесплатная консультация для понимания ваших потребностей, целей и текущего состояния здоровья
Планирование
Создание индивидуальной программы тренировок и питания с учетом ваших особенностей и возможностей
Реализация
Начало выполнения программы с постоянной поддержкой и мотивацией от наших специалистов
Результат
Достижение поставленных целей, улучшение самочувствия и поддержание активного образа жизни
Начните уже сегодня!
Первый шаг - это всегда самый важный. Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас.
Записаться на консультациюПроверенные подходы к здоровью
Используем только научно обоснованные методики, адаптированные для людей зрелого возраста с многолетним опытом успешного применения
Функциональный тренинг
Упражнения, которые имитируют повседневные движения и помогают улучшить качество жизни. Развиваем силу, координацию и выносливость через естественные движения.
Холистическое питание
Комплексный подход к питанию, учитывающий не только калории, но и биоритмы, возрастные изменения метаболизма и индивидуальные потребности организма.
Майндфулнес практики
Техники осознанности и медитации, которые помогают снизить стресс, улучшить сон и развить позитивное отношение к процессу изменений в образе жизни.
Научный подход
Все наши методики основаны на последних исследованиях в области геронтологии, спортивной медицины и нутрициологии. Мы постоянно обновляем знания и следим за новыми разработками в сфере здорового старения.
15+
Лет исследований
500+
Научных статей
Мы знаем, как сохранить молодость
ForFit — это результат многолетних исследований и практического опыта в области здорового долголетия. Мы помогаем людям зрелого возраста оставаться активными, здоровыми и полными энергии.
Наша миссия
Развенчать миф о том, что с возрастом активная жизнь заканчивается. Мы доказываем, что 50+ — это только начало новой, более осознанной и здоровой главы жизни.
5+
лет опыта
1000+
Довольных клиентов
Изменили свою жизнь к лучшему
95%
Положительных отзывов
Рекомендуют друзьям
24/7
Поддержка
Всегда готовы помочь
100%
Безопасность
Проверенные методики
Наши ценности
Принципы, которыми мы руководствуемся в работе с каждым клиентом
Достоверность
Только научно обоснованные методы и честная информация о возможностях и ограничениях
Забота
Внимательное отношение к каждому клиенту с учетом его индивидуальных особенностей и потребностей
Результат
Нацеленность на достижение реальных, измеримых улучшений в здоровье и качестве жизни
Преимущества активного образа жизни
Регулярная физическая активность и правильное питание приносят множество преимуществ для здоровья и качества жизни людей зрелого возраста.
Укрепление сердца
Регулярные кардио-упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск сердечных заболеваний.
Сильные мышцы
Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу и плотность костей, что особенно важно с возрастом.
Лучший баланс
Упражнения на координацию и баланс снижают риск падений и улучшают уверенность в движениях.
Больше энергии
Правильное питание и регулярная активность повышают общий уровень энергии и улучшают качество сна.
Отзывы наших клиентов
Истории успеха людей, которые изменили свою жизнь с ForFit
Анна Николаевна
62 года
"После 60 лет думала, что активная жизнь уже позади. ForFit показал мне, что это не так! Теперь я чувствую себя сильнее и энергичнее, чем 10 лет назад. Программы очень грамотно составлены."
Владимир Петрович
58 лет
"Долго сомневался, стоит ли начинать тренировки в моем возрасте. Команда ForFit развеяла все мои страхи. Индивидуальный подход и постепенное увеличение нагрузки дали отличные результаты."
Елена Ивановна
65 лет
"Планы питания от ForFit полностью изменили мое отношение к еде. Теперь я знаю, как питаться правильно и вкусно. Чувствую прилив энергии и легкость каждый день!"
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о наших услугах
Безопасны ли тренировки для людей старше 50 лет?
Абсолютно! Все наши программы специально адаптированы для людей зрелого возраста. Мы используем научно обоснованные методики, которые учитывают физиологические особенности организма после 50 лет. Каждая программа начинается с оценки текущего состояния здоровья и постепенно увеличивает нагрузку в безопасном темпе.
Сколько времени нужно уделять тренировкам?
Мы рекомендуем начинать с 20-30 минут активности 3 раза в неделю. Это оптимальное время для получения пользы без перегрузки организма. По мере улучшения физической формы время можно увеличить до 45-60 минут. Главное — регулярность, а не интенсивность.
Нужно ли специальное оборудование?
Нет! Большинство наших упражнений можно выполнять дома без специального оборудования. Мы используем собственный вес тела, простые предметы быта и доступные аксессуары. При желании можно приобрести легкие гантели или эластичные ленты, но это не обязательно для начала.
Подходят ли ваши программы людям с ограничениями подвижности?
Да! Мы создаем индивидуальные программы для людей с различными ограничениями подвижности. Наши специалисты адаптируют упражнения под любые возможности — от упражнений сидя в кресле до полноценных тренировок стоя. Главное — желание улучшить свое самочувствие.
Как быстро можно увидеть результаты?
Первые положительные изменения в самочувствии клиенты замечают уже через 2-3 недели регулярных занятий. Улучшается настроение, появляется больше энергии, нормализуется сон. Заметные физические изменения становятся видны через 6-8 недель постоянной практики.
Что включено в план питания?
Наш план питания включает подробное меню на месяц, списки покупок, простые рецепты из доступных продуктов, рекомендации по размерам порций и времени приема пищи. Все планы учитывают возрастные потребности в питательных веществах и составлены из привычных продуктов.
Начните свой путь к здоровью сегодня
Заполните форму, и наш специалист свяжется с вами для составления индивидуальной программы. Первая консультация проводится бесплатно и поможет определить оптимальную стратегию для достижения ваших целей.